ダイエット目的で炭酸水を飲むことが多くなって来ましたが、みなさんは正しい炭酸水の飲み方を行なっているでしょうか？

たとえば、一度にちょっとしか飲まないと痩せるどころか、食欲を増進させて太らせる原因にもなりかねません。

また冷たい炭酸水は便秘解消に効果がありますが、食欲そのものを抑える効果がでません。

正しい効果を出すには、正しい炭酸水の飲み方を知ることが必要なわけですね。

via：痩せる炭酸水の飲み方は「ぬるい温度で500ml飲む」 - イケメンパンダ

記録的なインフルエンザ流行が印象深い2012年の幕開けとなりましたが、危険な状態にもなりかねない症状に効くとして「R-1乳酸菌ヨーグルト」と呼ばれる商品が話題となっています。

これは小中学生にR-1乳酸菌ヨーグルトを毎日飲ませ続けたことで、インフルエンザ発症割合が低下した実証例から広がったものです。

確かにインフルエンザの対抗策になり得る可能性が注目されていますが、一般的な治療薬ではないため“効果がある”とは必ずしも言い難いのが現状のようです。

しかしながら、過度な表現によって報道されるなどが原因で誤った知識を鵜呑みにする消費者が後を絶たないとのこと。

騒動となっています・・・

参考：R-1乳酸菌ヨーグルト、急激な品薄状態となり絞り込み生産を開始 - イケメンパンダ

小顔効果が期待できるトレーニング「下伸ばしトレーニング」というものがあります。

二重あごなど、一般的に脂肪の蓄積によって顔が大きく見えてしまう場合に効果のあるトレーニング法です。

なんと、あごに脂肪がたまりやすい原因は「やわらかいものの食べ過ぎ」なんだとか・・・

少しでも効果を出すため、参考にしてみるといいでしょう。

via：二重あごを消して小顔になれる「舌伸ばしトレーニング」 - イケメンパンダ

弱酸性洗顔料の良いことといえば、肌にとって合っている・優しいといってイメージです。

しかしながら、「洗い落とせない汚れが目立つ」なんて声が聞こえることもあります。

この悪い部分はしっかりとした泡洗顔にしたり、予洗いをするなどしてある程度改善が見込めますが、これも限界があります。

そこで、定期的に弱アルカリ性洗顔料を使い分けるというのが賢いスキンケアです。

こうすることで、数日間隔で肌をリセットでき洗いすぎを軽減する効果も生まれます。

参考：肌に"弱酸性"が優しいと言われる理由 - イケメンパンダ

お風呂で汗をかいて痩せる・・・というダイエット法をする方は多いと思います。

ただ、正しいお風呂の入りかたを知らなければ痩せるものも痩せられないというのが実際の所。

記事では入浴剤の専門バスクリンの社員の方が教える「痩せるお風呂の入り方」というものが紹介されています。

なんとなくお風呂に入っていた方も、これで少しでもダイエットに活用して見てください。

→バスクリン広報さんが伝授する「痩せるお風呂の入り方」 - イケメンパンダ

キムチには眠くなる成分が含まれている・・・という訳ではなく、上手く身体に作用させて身体が眠くなる状態を引き起こしてくれるようです。

あまり知られていないことのように思えますが、記事には体温の変化によるものと書かれています。

睡眠薬に頼るのが嫌という方は、キムチを食べればいいというわけですね。

寝付きが悪い人は試してみたらどうでしょうか。

→キムチを食べると眠りやすくなる―カプサイシンが作用 - イケメンパンダ

前回盛り上がりを見せたヘルシアの12週間健康チャレンジが春より２回目の開催がされるということです。

ヘルシアのキャンペーンですが、TwitterやFacebookのアカウントを利用して毎日体重と体脂肪を記録していくというものです。

最近特に人気のあるSNSを利用した共有したダイエット活動が実現できる企画ということで、興味のある方は多いのではないでしょうかね。

毎日記録すると、抽選でヘルシアからプレゼントもあるということで、是非とも狙ってみたいです。

→ヘルシア「12週間健康チャレンジ」の第2弾が開催！3月12日から - イケメンパンダ

手軽な空間保湿、アロマの利用を実現した無印良品のアロマディフューザーが新しくなって発売されるとのことです。

デザインを見てみると、かなり高さが低くなって起きやすいものになっていますね。

またアロマの拡散範囲も大きく拡大しており、小型の加湿器と全く引けを取らない機能性となっています。

従来版の愛用者は買ってしまいそうですね。

→無印良品のアロマディフューザーが高機能になって新発売 - イケメンパンダ

トマトの脂肪燃焼効果が確認されてから話題が尽きませんが、中でも実際にトマトジュースを長年毎日飲み続けている人に関する個人の健康情報がありました。

これによると、ダイエット効果が確かにあったというのはもちろんですが、様々な美容効果が確認できたとのことです。

しかし実際に飲み続けるというのは難しそうですね。

元々トマトジュースにも好みがわかれますし、万人向けというわけではなさそうです。

→トマトジュースを1日900ml飲む人のダイエットレポート - イケメンパンダ

京都大学がトマトの脂肪燃焼成分を見つけたということで発表されていますね。

トマトと言えば「夜トマトダイエット」が一時期ブームでしたが、やはり減量に効果はあるということでしょうか。

しかし量にしてみるとなかなか多いようで、毎食にトマトを口にしなければ効果が出ないという厳しいもの。

食べるだけという手軽さを考えたら、これぐらい頑張らないといけないのかもしれませんが・・・

→トマトに脂肪燃焼成分を発見。―京都大学が発表 - イケメンパンダ